Unter den verschiedenen Methoden und Techniken zur Penisvergrößerung sticht ein Übungssystem namens Jelqing hervor. Informationen über diese Methode sind uns seit der Antike bekannt.
Wie effektiv ist diese Technik und wie führt man Jelqing richtig durch?
Die Essenz der Jelqing-Technik zur Penisvergrößerung.
Die Jelqing-Technik ist eine natürliche Methode, den Penis durch Drücken und Streicheln zu vergrößern. Mit Hilfe solcher Manipulationen wird die Durchblutung verbessert und gleichzeitig die Länge und Breite des männlichen Geschlechtsorgans vergrößert. Diese Methode hat sowohl Befürworter als auch Kritiker.
Das ist interessant.Es gibt eine Theorie, dass Jelqing aus dem antiken Nahen Osten stammt, weshalb diese Übungen auch als arabische Technik bezeichnet werden. Übersetzt bedeutet das Wort „Jelqing" wörtlich „Melken".
Der Kern dieses Verfahrens besteht darin, den Penis mit Daumen und Zeigefinger zu massieren und gleichzeitig Druck auf die Blutgefäße auszuüben. Eine verbesserte Durchblutung sättigt den Penis mit Blut und stimuliert dessen Volumenzunahme.
Nutzen und Schaden
Wie jede andere Technik hat Jelqing eine Reihe von Vor- und Nachteilen.
Zu den Vorteilen dieser Methode der Penisvergrößerung gehören:
- Tatsächliche Vergrößerung des Penis (im Verhältnis zu Länge und Umfang).
- Bei korrekter Ausführung der Bewegungen steigert eine bessere Durchblutung die Erektionsqualität des Mannes.
- Jelqing ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Blutstau im Phallusbereich.
Richtig durchgeführtes Jelqing ist der Schlüssel zur erfolgreichen Penisverlängerung. Mangelnde Übung kann viel mehr schaden als nützen. Zu den Nebenwirkungen, die aus einem falsch durchgeführten Eingriff resultieren, gehören:
- Schäden an Blutgefäßen. Dieser Zustand führt zu einer verstärkten Bildung eines Kapillarnetzes, Blutergüssen und Blutungen.
- Das Vorhandensein eines anhaltenden Unwohlseins im Penisbereich.
- Muskelzerrungen.
- Schwellung und Rötung.
- Inneres oder äußeres Trauma des Penis.
- Deformation des Genitalorgans, beobachtet am Ende des Kurses. In diesem Fall nimmt der Penis im erigierten Zustand eine atypische oder unverhältnismäßige Form an.
Die Hauptkontraindikation für Jelqing sind Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System.
Beratung.Richtlinien für das richtige Jelqing finden Sie im Internet. Am effektivsten ist es, sich Video-Tutorials anzusehen, die Schritt-für-Schritt-Aktionen beschreiben oder sich auf detaillierte Bilder und Diagramme konzentrieren.
Übungstechniken
Es gibt verschiedene Arten von Jelqing: Nass-, Trocken- und Dehn-Jelqing. Im ersten Fall wird während der Übungen Wasser verwendet, im zweiten und dritten Fall nein.
Unabhängig von der gewählten Technik stellen alle durchgeführten Bewegungen eine Art Vorbereitung des Penis auf nachfolgende Grundmanipulationen dar. Mit anderen Worten: Sowohl nasses als auch trockenes Jelqing kann mit dem Aufwärmen vor der Hauptbelastung verglichen werden.
nasses Jelqing
Am häufigsten wird dies unter laufender Dusche durchgeführt. Es wird empfohlen, heißes Wasser (aber nicht kochendes! ) und einen Waschlappen zu verwenden. Mit Wasser gefüllt umhüllt es den Penis und wärmt ihn. Der Vorgang sollte wiederholt werden, bis die Flüssigkeit im Tuch abgekühlt ist (mehrmals für 25 bis 30 Sekunden), bis der Penis ausreichend erwärmt ist (die charakteristischen Hitzewellen sind spürbar).
Eine weitere Möglichkeit besteht darin, die Muskeln mit einem speziellen Gel, Gleitmittel oder einer Creme zu erwärmen.
Geeignet ist jedes Produkt auf Wasser- oder Ölbasis. In diesem Fall sollte das Produkt nicht zu schnell einziehen (Massageöl eignet sich gut). Eine kleine Menge Gleitmittel wird in der Handfläche verteilt und anschließend mit sanften Massagebewegungen in den Penis eingerieben. Der Penis ist an der Basis von einem Ring aus geschlossenen Daumen und Zeigefingern umwickelt. Der Ring wird zusammengedrückt und gleitet mit Kraftaufwand zur Eichel. Die Bewegungen müssen rhythmisch sein und abwechselnd mit beiden Händen ausgeführt werden (100 Ansätze mit jeder Extremität).
trockenes Jelqing
Diese Jelqing-Technik wird auf ähnliche Weise wie das Nass-Jelqing durchgeführt, mit dem einzigen Unterschied, dass beim Trocken-Jelqing kein Gleitmittel verwendet wird. Es handelt sich um eine Fingermassage des Penis. Dabei wird der Penis an der Basis gefasst, sodass sich der Daumen auf der einen Seite und der Rest auf der anderen Seite befindet. Als nächstes sollten Sie beginnen, Ihre Finger anzuheben (die Bewegung wird mit einer leichten Steigerung ausgeführt). Wenn Sie den Kopf erreichen, sollten Sie Ihre Hand drehen und sie sanft nach unten richten. Diese Massagebewegungen werden mindestens 15 bis 20 Sekunden lang ausgeführt. Nach mehreren Übungen sollte die Intensität der Bewegungen verändert werden: Die Hand soll sich sanft nach oben bewegen, nach unten – mit Intensivierung.
Beratung.Profis und Männer mit Erfahrung im Jelqing sagen, dass es notwendig ist, zuerst die Nasstechnik zu beherrschen und dann mit der Trockentechnik fortzufahren.
Stretch-Jelq
In diesem Fall wird die Arbeit mit beiden Händen erledigt. Fassen Sie mit einer Handfläche den Kopf von hinten und ziehen Sie ihn leicht. Die andere Hand hält die Peniswurzel. An den weiteren Bewegungen beteiligt sich nur die zweite Hand (sie bewegt sich mit leichtem Druck nach oben) und die auf dem Kopf bleibt bewegungslos. Beim Erreichen des Kopfes wechseln die Hände und die Bewegungen werden abwechselnd mit der linken und rechten Hand ausgeführt. Die Bewegungen können sowohl nass als auch trocken ausgeführt werden.
Trainingsprogramm
Es gibt verschiedene Arten von Jelqing-Übungen. Allerdings sind nicht alle davon für Anfänger geeignet. Die meisten Bewegungen, die von einem unerfahrenen und unvorbereiteten Benutzer ausgeführt werden, können zu Verletzungen führen, da der Zustand des Penis nicht kontrolliert wird. Bitte beachten Sie, dass einige der Übungen ausschließlich für erfahrene Benutzer in Sachen Jelqing gedacht sind.
Das Grundprogramm zur natürlichen Penisvergrößerung besteht darin, zunächst etwa sechs Monate lang mit einem Extender zu arbeiten und anschließend weitere Übungen zur Volumenvergrößerung (Melken etc. ) durchzuführen.
Daher kann ein Programm für Anfänger zwei Optionen in Betracht ziehen: die Verwendung eines Extenders oder die Verwendung ausschließlich manueller Dehnung.
Übungen vor der Verwendung eines Extenders.
Fügen Sie die folgenden Übungen hinzu:
- Aufwärmen des Penisgewebes – 5 Minuten (Vorgang mit einem Waschlappen und warmem Wasser). Eine Alternative besteht darin, den Penis in einen im Ofen oder in der Mikrowelle vorgewärmten Baumwollbeutel zu wickeln. Sie können auch eine spezielle heiße Creme verwenden. Dieses Produkt erwärmt das Gewebe schneller als ein Waschlappen und ein Waschlappen und kann auch als Gleitmittel beim Jelqing verwendet werden. Mit anderen Worten: Das Gewebe wird sowohl vor dem Training als auch bei allen folgenden Übungen erwärmt, was zu positiven Ergebnissen führt.
Aufmerksamkeit!Es sollte nur der Penis erhitzt werden, nicht der Hodensack. Der Aufwärmvorgang dauert mindestens 5, jedoch nicht länger als 10 Minuten.
- Dehnung: ca. 5 Minuten. Fassen Sie mit Daumen und Zeigefinger den Bereich direkt unter Ihrem Kopf ringförmig an (Handflächen zeigen nach unten). Strecken Sie sich nach und nach zur Basis hin. Dann wird die Dehnung durch Hinzufügen einer weiteren Hand erhöht. Der Penis sollte für einen Zeitraum von 10 bis 30 Sekunden im gestreckten Zustand fixiert werden. Insgesamt müssen Sie 10 Ansätze à 30 Sekunden durchführen.
Manuelle Strecken
Die Methode besteht aus drei Schritten:
- Grundlegendes Aufwärmen des Penis.
- Mit der Jelqing-Technik. Der Penis wird mit Gleitmittel vorbehandelt (es zieht am besten langsam ein). Das leicht aufgerichtete Organ wird an der Basis mit der rechten Hand aufgenommen. Mit zunehmender Stärkung des Griffs bewegt sich das Glied in Richtung Kopf. An diesem Punkt sollten Sie den Penis mit der rechten Hand greifen. Diese abwechselnde Bewegung sollte etwa 10 Minuten lang durchgeführt werden. Ohne Zweifel müssen die Maßnahmen vorsichtig und sanft sein, um Verletzungen des Penis zu vermeiden. Wir dürfen nicht vergessen, dass Jelqing nicht auf die Ejakulation abzielt, sondern vielmehr auf das Training der Penismuskulatur.
- Grundlegendes Aufwärmen.
Kombination der Jelqing-Technik mit anderen Techniken zur Penisvergrößerung
Wenn innerhalb von 2 Monaten nach Beginn des Jelqings keine Steigerung zu beobachten ist, sollten die Übungen mit zusätzlichen Techniken kombiniert werden.
Als besonders effektiv gilt die Kombination von Jelqing mit Kegelübungen und Haltetechnik.
- Die Durchführung von Kegel-Übungen trägt zur Verbesserung der Erektion und zur Verlängerung der Intimität bei. Darüber hinaus trägt dieses Übungssystem dazu bei, lebendigere Eindrücke vom Orgasmus zu gewinnen, wodurch dieser intensiver und einprägsamer wird. Ein zusätzlicher Vorteil dieser Art von Aktivität ist die Verhinderung der Entwicklung von Harninkontinenz und anderen ähnlichen Problemen, die insbesondere im Alter relevant sind. Die Essenz der Kegel-Gymnastik besteht darin, die Beckenmuskulatur zu straffen. Der einfachste und effektivste Weg besteht darin, beim Wasserlassen zu versuchen, den Urinstrahl anzuhalten. Die an diesem Vorgang beteiligten Muskeln unterliegen einem zusätzlichen Training (Kompression und Kontraktion müssen unabhängig vom Uriniervorgang durchgeführt werden).
- Spannen. Eine alternative Technik, mit der Sie Ihren Penis vergrößern und die Qualität Ihres Intimlebens verbessern können. Dabei wird die Peniswurzel eingeklemmt (mit den Fingern oder einer speziellen Klemme). Diese Methode kann trotz ihrer Wirksamkeit bei falscher Ausführung der Bewegungen die Gesundheit von Männern erheblich schädigen. Aus diesem Grund müssen die Bewegungen in der Haltetechnik nach perfekter Beherrschung der Technik und strikter Befolgung der Anweisungen ausgeführt werden.
Vorsichtsmaßnahmen oder wie man Verletzungen vermeidet
Um möglichen Verletzungen des Penis, insbesondere bei ungeübten Anwendern, vorzubeugen, sollten mehrere Empfehlungen beachtet werden:
- Sie möchten sicherstellen, dass das grundlegende Aufwärmen erfolgreich war und der Penis des Mannes für das Jelq bereit ist. Dies wird durch die Untersuchung des Penis festgestellt: Er sollte deutlich gewachsen, aber noch weich sein. Dies ist eine Art Signal, nach dem Sie mit aktiven Übungen beginnen können.
- Ein häufiger Fehler, den Anfänger machen, ist der Wunsch, Jelqing auch bei voller Erektion durchzuführen. Es ist zu beachten, dass diese Übungen nur bei einem geringen Erektionsgrad (40-50 %) wirksam sind. Eine geringe oder umgekehrt zu hohe Erregung (bis zu 80 %) erhöht das Risiko einer Schädigung des Penis um ein Vielfaches.
- Der Druck beider Hände auf das Genitalorgan sollte gleich sein und die Dehnung sollte gleichmäßig sein.
- Eine wichtige Voraussetzung besteht darin, Verletzungen des Penis zu vermeiden, und der Druck und Druck muss ziemlich stark sein.
Während der Übung sollten Sie den Zustand des Penis sorgfältig überwachen und auf seine Empfindungen hören. Es gibt mehrere Hauptzeichen dafür, dass die Belastung zu hoch geworden ist:
- Prellungen, Kapillarblutungen. Sie treten auf, wenn während des Trainings übermäßiger Druck auf den Penis ausgeübt wird oder wenn normaler Druck herrscht, das Training jedoch über einen längeren Zeitraum durchgeführt wird. Sie müssen den Fehler herausfinden und die Wiederherstellung der beschädigten Bereiche ermöglichen.
- Kleine Geschwüre und rote Flecken. Es ist im Allgemeinen das Ergebnis übermäßiger Spannung. Es ist notwendig, den Kraftaufwand zu reduzieren bzw. die Fixierungszeit des Penis im gestreckten Zustand zu verkürzen.
- Schwielen oder Blasen am Penis. Sie entstehen auch durch übermäßigen Druck auf das Geschlechtsorgan.
- Mikrorisse und Abschürfungen. Sie entstehen durch Reiben der Haut mit der Hand und verursachen Reizungen, in manchen Fällen auch durch die Verwendung minderwertiger Gleitmittel. Sie sollten warten, bis die beschädigte Stelle verheilt ist, oder ein gutes Gleitmittel kaufen.
- Bildung von Blutgerinnseln. Sie gilt als die gefährlichste Verletzung. Es ist nicht schwer, sie aufzuspüren: Blutgerinnsel sind als Knötchen am Penisschaft zu spüren. In diesem Fall sollten Sie bis zum Ende der Therapie sofort mit dem Training aufhören. Kleinere Blutgerinnsel können mit Blutverdünnern behandelt werden.
Wird während der Übungen eines der aufgeführten Anzeichen bemerkt, sollte das gesamte Jelqing-Programm überdacht werden. Wenn der Schaden langsam heilt (länger als 7 Tage) und schwerwiegend ist, sollten Sie wahrscheinlich einen Arzt aufsuchen.
Wie oft müssen Sie trainieren, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen?
Die Häufigkeit und Dauer der Jelqing-Sitzungen ist individuell und hängt von den Zielen des Mannes (gewünschte Zentimeterzahl) und den Eigenschaften seiner Toleranz gegenüber den Übungen ab.
Am besten organisieren Sie Ihren Unterrichtsplan wie folgt:
- 1 Monat. Der Unterricht findet jeden zweiten Tag statt, der Körper gewöhnt sich nach und nach an die Belastung. In diesem Fall sollten Sie etwa 100 Jelqs pro Sitzung machen.
- 2-5 Monate. Das Training erfolgt über 2 Tage im Abstand von 1 Tag (d. h. 2 Tage nach einem). Die Anzahl der Bewegungen erhöht sich auf 200. Der Druck sollte schrittweise erhöht werden.
- 6 Monate und mehr. Die Kompressionskraft erreicht ihr Maximum (sie sollte jedoch nicht so weit gehen, dass sie schmerzhafte Empfindungen hervorruft). Die Anzahl der Bewegungen erhöht sich schrittweise bis zum 500-fachen. Die Häufigkeit der Übungen beträgt 2 Tage im Wechsel oder 3 Tage im Wechsel.
Zu Ihrer Information.Besonders ungeduldige Männer sollten bedenken, dass in den ersten Monaten des Trainings keine besonderen Ergebnisse zu erwarten sind. Der Penis nimmt leicht zu und wird dicker, aber um Ergebnisse von 5 bis 7 cm zu erzielen, muss die Methode mindestens 3 Jahre lang angewendet werden.
Männerrezensionen
Wie bereits erwähnt, hat Jelqing viele Anhänger, die nach systematischem Training positive Ergebnisse bemerken. Die Meinungen zu dieser Technik sind überwiegend positiv:
- „Die Frage, ob ich meine Farm erweitern sollte, war für mich ein Rätsel. Lange Zeit habe ich verschiedene Penisvergrößerungscremes verwendet, die mit Jelqing zusammenwirken. Mit 18 Jahren begann ich mit dem Unterricht, die Länge meines Penis betrug etwa 16 cm. Ein Jahr verging und „Nach systematischem Jelqing ist mein „Baby" gewachsen – plus 2, 5 cm. Durch eine solche Steigerung wurde der Sex wirklich frischer und strahlender. Aber ich denke, dass diese Übungen ständig durchgeführt werden sollten, sonst ist die Wirkung nur von kurzer Dauer. "
- „Ich habe schon lange von dieser Technik gehört und als Teenager sogar Jelqing ausprobiert. Wie viele Zentimeter habe ich zugenommen? Überhaupt nicht, weil ich keine besonderen Ergebnisse bemerkt habe, vielleicht habe ich dabei etwas falsch gemacht oder nicht. " Die Zeit, die ich haben sollte. Es ist auch möglich, dass viel von den Eigenschaften des Körpers abhängt. Vielleicht ist diese Methode nicht für jeden geeignet. Persönlich war ich nicht begeistert, ich habe mir alles anders vorgestellt, aber ich habe keinen großen Nutzen gesehen in solchen Bewegungen. "
- „Ich mache seit etwa 7 Monaten nasses Jelqing; für diesen Eingriff habe ich ein spezielles Gel gekauft. Die Zunahme betrug die ganze Zeit fast 1, 5 cm in der Länge und, wie es mir schien, ein wenig in der Breite. Nach und nach habe ich Ich bin auf trockenes Jelqing umgestiegen und habe fast ein halbes Jahr weiter trainiert. So haben wir es geschafft, weitere 2 cm und ca. 1 cm Durchmesser (gemessen im aufrechten Zustand) hinzuzufügen. Das war eine tolle Leistung, aber dann musste ich für ein Jahr pausieren in einem anderen Land zu arbeiten. Die Arbeit war sehr ermüdend, sie beschäftigte mich fast die ganze Zeit und ich hatte keine Energie mehr, um regelmäßig zu trainieren. Wie die Praxis zeigt, war das Ergebnis eines solchen Drückebergs eine Verkürzung der Penislänge um 2 cm, die ich zunahm vom trockenen Jelqing. Ich bin nach Hause zurückgekehrt, jetzt habe ich mehr Zeit, ich mache meine Kurse wieder regelmäßig, ich hoffe, dass ich das wieder gut machen kann, was ich verloren habe, um zu sehen, wie gut ich nach so einer langen Pause abschneiden kann.
Im Hinblick auf die Penisvergrößerung ist die Jelqing-Technik besonders beliebt: Rezensionen dieser Übungen haben sich in allen thematischen Foren verbreitet und unterstreichen die große Wirksamkeit der Ergebnisse. Die Penisvergrößerung mit dieser Technologie muss sorgfältig und systematisch unter Berücksichtigung aller Regeln und Empfehlungen erfolgen. Bei richtiger und regelmäßiger Übung lassen Veränderungen der Penisgröße in Bezug auf Länge und Umfang nicht lange auf sich warten.